언니들- 저 살쪄서 진짜 고민이에요!!..
흰우유
안녕하세요 언니들 <혈 > 입니다.
이제 13살 됬는데.. 과체중이에요 제가..
키 155.1cm, 몸무게 61kg..
여름방학때 저녁8시 - 9, 10시까지 걸어요 뒤에 운동하게끔 시설이 있거든요..
다음달 까지.. 5kg..? 정도 감량 가능한가요? 혹 식단 짜주실 수 있으시면 짜주세요..
키 쫌이라도 더 커야돼니깐.. 흐윽흐윽..
제가 매직을 12. 8 일날 했어요
매직 하면.. 2년가량 크다가 더디게 큰다고 해서.. 에휴..
요즘 걱정이 이만저만이 아니네요..
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도리도리
줄넘기 1000개.. ㅇㅁㅇ 어머.. 근데 추워서;; 아악 시간은 돼는데.. 날씨가 추워서 ㅠㅜ
수영은 오히려 살이 좀.. 찌는듯 하더군요.. 배운적이 있어서용.. 아하핫 -
갈기슭
정말 감량하고싶으시면, 굳은 다짐을 가지시고 하루에 줄넘기 1000개씩해보세요^^
줄넘기 1000개,,,정말 힘들어요,,, 막 쓰러질것같고,,,중간중간 조금씩 쉬어가시면서,,, 저는 이틀하다가 포기했어요ㅠㅠ 진짜 너무 힘들어서;; 굳은다짐도없었고,,, 제 친구는 꾸준히 2달 동안해서 키도 크고 몸무게도 감량했다네요! 엘리베이터이용하지마시고 되도록 계단이용하시구요, 걷는것이 정말 좋은 운동이라고하니까 산책겸 걸으시는것도 좋을것같아요! 체중감량을 원하시는거 -
치킨마루
네 ㅠㅠ 그렇군요 수학여행때문에.. 감량하려고 하는건데 으흑
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미영
음... 5kg까지는 힘들겟지만 한 2kg 정도 뺄수는 잇어요~,~
그런데 걸어서는 0.5kg 밖에 않빠지더라고요 ㅠㅠ
차라리 윗몸 일으키기나 자전거, 또는 줄넘기를 하시는게...
칼슘섭취도 중요해요~
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