고구마 다이어트요!
적송
제가 다이어트를 할라구 하는데
음 이미 키는 포기했구용ㅜㅜㅜ으흑
고구마다이어트를 할라구 하는데요, 제가 아무래도 학생이고 엄마가 다이어트는 상관안쓰시지만 다이어트때문에
밥을굶거나 다른음식으로 밥을 대신하는걸 싫어하셔서..ㅜㅜ
저녁에만 고구마 한개랑 우유한개로 먹고,
나머지 아침점심은 짜지않게 조금만 한식위주로 먹으려고하구요
매일 줄넘기 300개이상이랑, L자다리올리기 할껀데...
괜찮을까요?효과가 있을까요?
될수있으면 점심에도 고구마 2개로 할려구요
아 우유는 저지방우유로요
도와주세요!!
-
유라
점심에는 밥 드세요~
그리고 저녁에는 고구마랑 우유대신 밥을 조금 드세요.
요요현상 올 수 있고 성장기이니까요 -
그리
원푸드다이어트를 하시면 금방 살이 빠지긴하지만 금방 요요현상이 올수
있어요 하루 세끼챙겨드시고 운동을 하세요 -
요루
밥은 드셔야해요
그리고 키를 포기하심 안돼죵 ㅠㅠ -
떠나간그놈
아아 감사합니당!!
-
매미꽃
그거원푸드다이어트아니에요?
그거몸에도 않좋고 요요현상이올수도 있다던데.
다이어트 프로그램을 보았는데요.
다이어트의사가 밥이랑 빵은 꼭 먹어주어야한데요.
그게 무슨 머가 그안에있어서
살밸려고 운동할때 근육대신지방을빼준다네요.
그거할때 근육도나가니까..그런다네요.
그리고 짧은시간에 빼려고 하지마시고 긴~ 신간을 꾸준히하셔야돼요 짧게빼면요요현상이올수있다고 합니다..
그리고 식단은 아침엔 부자처럼 점심에 평민
저녁에는 간단한 고구마나요거트 등등의 간편한고 거지
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