효과있는 다이어트ㅠ
파이팅
안녕하세요? 겨울방학이 다 끝나가는데....
몸이 무거워진 느낌이 들어서 다이어트를 생각하게 됐어요.
음.. 너무 힘든 다이어트 말구요..
적당한 식이요법이나 운동법좀 가르쳐주세요.ㅎㅎㅎㅎㅎ
아 그리구 저녁은 굶어두 되나요?
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상1큼한렩
아침은 마니 점심은 좀적게 저녁은 적게 드시는게좋거든요?
그다음 운동은 30분씩 걸어요 너무 걸으시면 알도 배기니깐 30분 걷고 종아리 주물고 그렇게하시구 줄넘기도 위처럼 30분씩 하고 종아리 주물려주고 ㅋㅋ 이렇게 하시면 효과 있어여 ㅎㅎㅎ -
환히찬
덧글감사해요ㅎ
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미련곰탱이
굶으면 요요현상일어나서않좋아요
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Emily
덧글 감사드려요^^
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기쁨해
밥을 안먹는다고해서 살이빠지는 건 아니니까요
아침은 든든하게 먹고 저녁은 많이는 먹지는 마세요 야식은 금지구요 ㅋ
그리고 메밀차를 살짝 볶은후에 보리차처럼 끓여서 드시면 다이어트에 도움되실거에요 ㅎㅎ
운동법이나 식이요법은 잘 모르겠네요ㅠㅠ -
희1미햬
ㅋㅋ굶으면 안대겠군요
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마중물
굶는건안좋다는데..
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