살때문에요...
튼트나
언니들ㅠㅠㅠㅠㅠ제가 방학동안 한 3KG는 쪘어요ㅠㅠㅠㅠ
그리고 특히 허벅지나 뱃살이 ㅎㄷㄷ;;
피부도 않좋고...이러다가 개오크될까봐 무서워요;;ㅠ
다이어트 성공하신 언니들 조언좀해주세요ㅠㅠㅠ
아직 나이가 어려서 식습관이랑 운동 어떻게해야될지도 모르겠어요...
언니들 꼭좀 부탁드려요!!!!!
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겨라
피부는 세안만 잘하시면 크게문제될거없어용!!
자기가얼마나 관리 잘하느냐에달린거같아요 ^^!
저두 살때문에 고생많이햇엇는데 ,전걍 먹고싶은거먹고살아요 ^^!
식단좀줄이고 운동좀하면서 일주일에 한번 꼭먹고싶은거 조금먹어요 ㅎ!
예를들면 수요일엔 돈가스가 먹고싶다하면 딱 3점? 정도만 먹는다나 그정루요 ㅎ
보통살빼는분들이 기름에굽거나한 생선을 잘안드시는데
칼로리가 좀잇긴하지만 전 먹는걸추천해드려요 ㅎ! 그리구 흰쌀밥보다는
잡곡밥,오곡밥,현미밥같은걸추천해드 -
올리브
오오옹 그렇군요ㅎㅎㅎ꼭 해보겠습니다!!
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날개
줄넘기 추천드려요ㅎ
살도 빠지고 성장판 자극해서 키도크고
전 작년부터 매일매일 (눈이나 비올때 빼고)
줄넘기 500개씩 꾸준히 했더니 키도 크고 살도 좀 빠졌어요 -
노랑이
넹!!나비자세 이거 딥따 유명하대영
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푸른들
스트레칭은 인터넷에서 흔히 떠돌아다니는 스트레징같은건가요??
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콩알눈
저도..허벅지살이..허벅지살은 잘 안빠져서 스트레칭같은거로 살을 빼야 한다네용~
저도 그래서 나비자세꾸준히 하면서 살빼고 잇답니당~ -
비사벌
넵!!!님도 성공하세요!!!
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블레이
힘내새용><꼭성공허시구용!!ㅎㅎㅎ
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해나
좋은정보 감사합니다ㅠㅠㅠ
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여신
아ㅜㅜ저동 방학동안5킬로찜..얼굴애드름이도확나공ㅜㅜㅎㅎ
아침점심저녁에 고구마먹거나 아침만먹공 점심저녁굶으시면댈꼬같아용!!ㅎㅎ저그래서2킬로빠짐!!><그리공 꾸준히 운동해주새용 박붐다리운동!!이랑 줄넘기가튼거하시면 더빠져용!!화이팅ㅜㅜㅜ저두인제3킬로더빼여대용!!ㅎㅎ
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