운동과탈모에 대해서...
단순랩퍼
재가 매일 팔굽혀펴기를 한번에 100개식하는데..
하다가 힘들때쯤대면 얼굴이 붉어지면서 열기가 머리까지 올라오기 시작하고
목표갯수를 채우고 한20분정도 얼굴과 머리에 열기를 느낍니다..
매일이런식으로 운동을하니 머리도 더빠지는것같구욤..
운동을 그만해야할지 고민중입니다..
머리는 탈모인에게는차갑게 해ㅈ죠야 한다든데..
탈모인은 왜케 걸림돌이 많은지 ㅅ ㅂ짱나네..
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물고기자리
우선 한번에 100개보다 30개씩 3세트가 훨씬 효과적입니다^^ 그리고 유산소 운동과 병행을해야 운동 효과도 크고 탈모예방에도 좋습니다.운동을하면 체온이 상승하는건 당연한일입니다. 운동후 스트레칭과 마무리 운동 끝나고 바로 샤워하시면 문제 없을듯합니다.샤워후 단백질 위주의 음식을 섭취하시면 탈모에도 좋고 건강한 몸을가꾸는데도 좋습니다.
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양자리
모자도 못쓰고 매운 음식 대도록 안먹을려고함...ㅜㅠ
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찬내
제 생각인데 .. 운동효과가 떨어지더라도... 40개 정도씩만 하세여 그리고 일정 시간 꾸준히
물론 효과는 많이 반감되지만 유지는 되자나요 ㅋ -
돋가이
운동시에 호흡에 문제가 있는듯 합니다. 팔굽혀펴기를 할때 숨을 참지 마시구요 천천히 호흡에 유의하면서 하면 덜할겁니다.
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