다이어트 고민이요~~
가루
요몇개월 몸에 대해 신경을 안썼더니 7키로가 쪘네요~ 다들 준비하면서 빠진다고 하는데 전 안그런거같아요ㅠㅠ
웨촬 1달정도 남았고 본식은 3월이라 좀 남았는데요..
지금부터 관리해야하는데 걱정이네요~
쉬다가 다시할려니 넘 힘드네요.. 스피닝이 젤 재미있게 운동을 했거든요~ 헬스 요가는 넘 재미없어서요..
주변에서 웨촬은 수정해준다고 본식때까지 빼면된다고 안심을 주횟?주네요ㅠㅠ
웨촬이 1달밖에 안남아서 1:1pt를 해볼까해요~~
효과가 있나요? 10회정도 할려고요~ 지금 점심먹고 그뒤로는 안먹어요~ 오전에 과일이랑 아침 점심 다 먹고요~ 무슨 운동이 좋나요? 예전에 한약도 먹어보기도 했는데 제가 워낙 국을 좋아해서.. 나트륨을 줄여야 한다고 하더라구요~
유산소랑 근력운동을 같이 해야한다고 하더라구요~
다이어트 어떻게 해야할지 알려주세요~~
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피스케스
11월 말에 결혼하는 예신이에요. 저 pt 30회 해서 6kg 빠졌어요.ㅋㅋ 근데 더 연장해서 하고 있어요 pt가 진리인거같아요. 생각보다 더 효과가 좋은거 같아용 @.@
화이팅!! -
소윤
진짜요? 30회면 3달정도 하셨나봐요~~
거기서 짜준 식단대로 하셨어요? 옆에서 계속 해주니 엄청 힘들꺼같아요~~ pt없는날도 운동하시고 저녁 안드셨죠? -
가든
피티받음 유산소랑 근력운동같이 해주니까 좋더라구용^^ 하라는데로만하면 살빠져용^^
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내꺼하자
네~ 역시 가격은 좀 있더라구요ㅠㅠ 10회정도 해도 하라는대로 하면 효과 좀 볼까요?
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찬슬
저도 피티하고 있는데, 10회 1달로는 효과 보기 힘드실거 같아요.
적어도 두 달 이상 꾸준히 하셔야 좋을거 같아요 ! -
돌심장
그래요? 전 한달정도 하고 봐서 더 하던지 꾸준히 스피닝을 할려고 했거든요~~ 우선 상담받아볼까해요~ pt가격이 비싸서요~~
보통 얼마정도하죠? -
빵순
저는 김해사는데 김해는 보통 1회 5만원이요.
한달 주3회 * 4주 = 12회, 60마넌인데 두달 세달 한 번에 등록하면 조금 할인해 주더라고요. -
휑하니
운동의 모순은 운동을 계속 유지해야한다는거죠.. 멈추면 어짜피 다시 찌는;;
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여우By
다이어트 혼자하기 쉽지 않은거 같아요.
전문가에게 맡기셔요. 그럼 쉽고 빠르게 되는거 같아요 -
소희
필라테스 추천합니다 ㅋㅋㅋㅋ
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