저도 대학원생이라 야간에 학교다녀요..
근데 진짜 의지로ㅋㅋㅋㅋ미친듯이 운동하고있어요
할수있어요 새벽6시운동이라도 도전해보세요
그게힘드시면 일주일에 학교안가는날 저녁엔 무조건운동하세요.
저는 월수금 헬스장에서 씻는시간빼고 운동만 두시간씩하고
나머지요일은 무조건걸어요ㅠㅠ 집에서학교까지 버스안타고 한시간씩걸어요ㅠㅠ(땀뻘뻘나요)

하루에 아점을 한끼드시되, 평소처럼드시면안돼요ㅠㅠ
밥반공기 , 반찬소량으로식사하시구 저녁은 두유만드셔보세요
분명히배고프고 힘드실거

우와 진짜 열심히 하셨네요~ 전 일하고 밤에 학교다니고 하다보니 하루가 빡빡하드라구요 ㅠㅠ 진짜 잘하시고 계신것같아요 ㅠㅠㅠ 전 ...ㅠㅠ

저같은경우 3/1부터 다이어트시작했어요.

덴마크다이어트3~4일정도하면 4키로정도빠지더라구요
( 숙변이나와서 좋아요)

덴다로4키로 뺀뒤
헬스장 PT 12회등록해서
운동했어요~

64.5키로에서 시작했는데,
지금54.7kg에요 9.8kg감량했어요.

좀더빼고싶어서
식단조절하면서(하루 아점한끼먹고 저녁은 두부또는 두유섭취)
운동 매일 한시간씩걷구있어요~

다이어트는 진짜 의지가중요한것같아요ㅠㅜ

금주, 운동, 식단조절 전부다해야 살빠져요ㅠㅠ

저도먹는거

건강식으로 잘먹는거겠죠?? ㅠㅎㅎㅎㅎㅎ

다이어트는 정말 먹는게 7할이예요.

아 그리고 저는 요가했어요ㅎ

역시 되도록이면 안먹는수밖에 없는것같네용~~ ㅠㅠ 식욕을 줄여봐야겠어요 ㅎ

전 하루한끼 아침엔 사과우유 점심엔 딱 한식으로 한그릇 가든 저녁엔 바나나 하루야채 ㅋ
저는 2주일동안 많이 빠졌답니딘ㅋ

한약은 저도 해봤는데 별효과가 없드라구요 ㅠㅠ

전 2년전에 먹고 효과봤던 한약을 다시 시작해서 지금 20일만에 5키로정도 뺐네요. 확실히 식욕 억제해주니까 좋은거 같아요~ㅎㅎ 열심 더 빼고 드레스 가봉하러 가야겠어요 ㅎㅎㅎ