ㅠㅠㅠㅠ 전 10키로는 빼야 되는데... 하하하하... 이제 5키로 했어요;ㅅ; 아직 갈 길이 먼...
힘내세요!

다이어트 할 엄두가 안나네요ㅠㅠㅠㅠ

제가 식단받았던 건...
일어나서 : 종합비타민+오메가3에 물 500밀리 먹구요
출근 전: 바나나1개+우유 200밀리 갈아먹고
오전 10시: 방울토마토10+아몬드10
점심 : 일반식 소량
오후3시 : 달걀 흰자 3개
퇴근 후 운동 전 : 바나나 1개
운동 후 단백질 보충 : 닭가슴살 100G

뭐 이정도였어요^^;; ㅋㅋ 탄수화물을 최대한 배제하고 단백질을 보충해줘서...
근육량을 늘리고 체지방을 빼자 이런건데.. 전 근육은 더 늘리면 안되구 체지방만

저도 담주부터 pt받네요 첨 받아보는건데 단백질 식단은 어떤건가요?

우앙 저보다 많이하셨네요.. 전 촬영 아직 생각도 못하고 있는데..ㅠ 다음달까지만 더 빼고 하려구요;
ㅋㅋㅋ 남은 기간도 화이팅해요^^

저 촬영은 이달 19일이구요 이번주 토욜에 드레스 고르러가요! 일요일 한복가봉하구 ㅎㅎ 준비는 상견례 홀 스드메 한복 예물 했어용! 집구하고 가전가구만 하면 큼직한건 다 끝나는 것 같아요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 저도 먹을거 앞에있으면 거절도 잘 못하고..
식단 잘 하다가 어디 다른데 놀러가면 식단 버리고 막 처묵처묵해서;;
ㅠㅠ 힘내세요 다시 화이팅;; ㅋㅋㅋㅋ 혹시 준비는 어디까지하셨어요? 웨촬 하셨나요?

저랑 같은 날 예식이시네용! 저 잘 빼다가 엄마랑 여행갔다온다고 캄보디아가서 실컷맛있게 먹고 놀고 오고 난 후 먹을거 조절 못해서 계속 먹었네요 ㅠㅠ 다시 또 열심히 해야죠 ㅠㅠㅠㅠ

ㅠㅠ 저랑 비슷한 체질이신가봐요.. 저도 살도 좀 딴딴하고 근육+체지방이 고르게 발달한 스타일이라-_-..;; 왠간히 빡시게해선 잘 안빠지는 ㅠㅠㅠㅠ
아 이러다가 식당일에 삐죽삐죽 튀어나온 살로 드레스 입을 것 같아요 ㅠㅠ.

진짜 살이 느무느무 안빠져서 고민이예요. ㅜ.ㅜ
저도 헬스 다닐때 죽어라 해야 2KG 빠진는 몸인데, 뿌는건 삽시간