아침을 드세요 ~~~ 그리고 점심을 조금 늦게 드세요 ~~~ 저녁은 안드시는걸로 ^^
아니면 오후 5시 이후론 절대 먹지 않겠다 라고 하셔도 되구요 ....
아니면 하루 1식을 하되 ... 12시 부터 6시까지 자유롭게 드시고 .. 그 외의 시간은 드시지 않는거죠
1식이라 하나 ... 시간상으로 제한을 해둔거라 조금 괜찮아요 ^^ 단점은 6시가 오기전에 욜씨미 먹게 된다는게 단점이랄까요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
여기서 하루 1리터 이상의 물은 꼭 드시구요 운동도

1식은 아직 무리인거 같네요.. 한번 시도해봐야겠어요 1.5식

1.5식추천합니다

그런가요?? ㅠㅠ 너무 안빠져서.. 님도 대단하시네요~~ 다욧트 넘 어려워요

끼니를 거르면 체질이 살찌는 체질로 더더욱 가버려요 ㅠㅠ
정 줄이셔야되면 점심은 일반식으로 소식하시고, 아침저녁으로 샐러드라도 드시는 게..
저도 지금 점심은 저염식으로 먹고 아침이랑 저녁은 양상추에 방울토마토랑 오이로 샐러드 먹고있어요.
샐러드 드신다면 드레싱 없이 드셔야해요!

아~~좋은 식단이네요.. 닭 가슴살만 먹는건 역겨워서 포기했고 님 말처럼 한번 해보고 천천히 줄여야겠네요~ 감사합니다

전 하루2식하긴 하는데 아침먹고, 점심굶고, 저녁은 단백질 위주로만 먹어도 꽤 되움이 되는거 같더라구요
물론 최근에 다시 규칙이 어긋나면서 살짝 요요가 오긴 하지만......

하루 한끼를 먹기에는 공복감을 이겨내기가 쉽지 않아보이기도 하네요..

씨크릿 전효성씨 처럼 1식 다이어트를 하신다면 점심시간인듯 합니다.
다만 몸건강상, 요요를 생각한다면 아무래도

아침 소식 + 점심 1식 + 저녁 야채로 하시는게 건강상 더 좋으실듯 하네요

와~~~~ 대박!!! 저두 닭가슴살만 보름 먹다가 포기 ㅠㅠ 살빼기 진짜 힘드네요 ㅠㅠ

저도 통통한편인데 7월 예식이라 다욧중이네요ㅜ 1식하면 못견딜거 같아서 3끼 모두 닭가슴살 브로콜리 파프리카만 먹고있어요ㅜ 효과는 직방인데,,, 힘들어용ㅜㅜ