ㅜㅡㅜ
저두포샵의힘을믿고
갑니다

저두 스쿼트하는데요.. 단기간엔 효과못보세요
전5달동안 매일70-100개씩하고 저녁에식단조절해서
6키로빠졌어요; 굶어서빼시면얼굴살만빠져요ㅜ

저는 그냥 주중에는 저녁 안먹고 주말에는 저녁먹는걸로 (주말에는 저녁을 안먹으면 미칠거 같아서)
4~5개월 됐는데요 6키로 빠졌어요... 인생자체가 다이어트이다 보니... 살이 쭉쭉 빠지면 갑자기 푹 늙더라구요 가뜩이나 나이도 많은데 결혼식에서 나이들어보이기는 싫어서 천천히 빼고있네요..
운동때문에 스트레스 받기 싫고 ㅎㅎ 그냥 한달에 1키로씩 참...서글프네요 따지고 보면 한달에 20일을 저녁을 굶는데 한달에 1키로라니 ㅠㅠ

스쿼트는 미친듯이 하지않는 이상 허벅지가 두꺼워지는 건 아닌데;;
그냥 일시적으로 그렇게 보이는 것 뿐일거예요...
버피테스트라는 운동 찾아서 해보세요 전신운동인데 효과짱이예요
물론 보통 일반여자분들은 좀 많이 힘들어하느데 개수 늘려가면서 하심 효과좋아요

웨촬은 뽀샵 믿고 가면되요
저도 이제 본식대비 운동하려고 다음주부터 그룹트레이닝 예약해놨어요 ^^

웨촬은 역시 보정의 힘~~^^
본식이 하이라이트아니겠어요??
저는 웨촬은 그냥 보정을 믿고 기분좋게 즐기며 촬영했구요
본식때는 보정을 못하니^^;;
1:1트레이닝 받는중이예요~
쉐이크 먹으며 두달만에 10키로도 빼봤지만 이쁘게 빠지진 않더라요
건강하게 빼는게 중요한거 같아서 결심^^~
젤 중요한건 식단조절이라고 (트레이너분의 말씀^^)
잘 먹고 이쁘게 빼는 방법을 추천해요^^

저 한 3주만에 지금 3~4키로 빠졌는데여~ 안먹는수밖에 없더라구여~ ㅠㅠ
요가, GX, 헬스, 댄스 진짜 꾸준히 했는데 단 1키로도 안빠졌거든여.. 엄청 먹어서~~ 근데 아예 안먹으면 요요오니까 먹는 거 점심만 그냥 식사하는데 딱 반그릇만먹고, 아침에 사과한개, 저녁에 닭가슴살,계란 3주먹으니까 거의 3~4키로 빠졌어요~ 아.. 아침에 사과 대신 해독주스만 마실때도 있고요~ 술이나 과식은 절대 금지에여~~~ 간식도 금진데, 과일은 저녁에도 먹어요~~

스쿼트는 자세가 좋지않으면 무릎에 무리가 간다고 하더라구요.
저는 내일 촬영인데 살 한개도 안빠지고 오히려 더 쪘습니다...
보정을 믿습니다...ㅠㅠ

저는 이번달말이 본식인데 살이안빠집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 보정의 힘을 믿으시라고 말씀드리고 싶네요
웃는거 많이 연습하시구요~