아 저는 본식29일남았는데도 말로만 다이어트합니다..
아휴... 6개월전부터 다이어트한다고 했는데..큰일이예요
ㅋㅋㅋㅋ먹는것때문ㅇㅔ
알면서 운동도 안하고..휴 ㅋ 저처럼 되지마시구
미리부터 조금씩 다이어트 하셔요!ㅎㅎ

글구 저도 엄청 빵순이인데..ㅜㅜ 빵 끊었어요. 아예 빵집을 안갑니다. 빵 먹고싶으면..빵 성분을 생각하면.. 밀가루. 버터. 설탕. 소금.. 그럼 별로 안내켜요. ㅋ 정 땡기면 식빵 한장 토스트해먹고요. 대신 밥은 안먹는식.. 밀가루 단거 짠거만 끊어도 살빠져요. 단거 땡기면 과일 드시구요. 고구마 감자도 삶아드셔요~~ 고기 땡기면 고기 드세요. 단 양념 빼고요. 야채랑 곁들여서요. 견과류도 포만감 들어서 식욕방지해준대요. 홧팅요
글구 다욧 하려면 일

회사 동료언니들이 하나 둘씩 효과를 보더니 회사 전체에 소문나서 ㅋㅋ 다들 여기 한의원 가더라구요 ㅎ
미소*한의원? 6주에 7-10킬로는 뺄 수 있대여. 저도 담달에 가려고요 ㅎㅎ

저도 다이어트중이에요~
6월 예식에 4월 촬영인데... 완전 뚱뚱이라...ㅠㅠ
1월부터 다이어트를 시작했구요.
아침저녁으로 해독쥬수만 먹고( 배가 넘 고프면 토마토나 바나나먹었어요.)
점심으로 처음 일주일은 일반식하고, 이주째부터 다이어트도시락 먹고있어요.
그리고 너무 안먹으면 나중에 지칠까봐 주말엔 먹고싶은거 먹어요.. 따로 가리는거 없이
한달동안 4키로 빠졌어요... 주말에도 안먹음 더 빠졌을테지만.. 그럼 길게 못할까봐서..ㅎ

전 그냥 평소대로 먹고 밥그릇에서 두 숟가락 덜고 간식 안먹어요ㅋㅋ 반찬 더먹고 싶으면 밥을 거의 안먹고... 탄수화물 섭취 줄이고 있어요 요렇게만 해도 군살은 조금씩 빠지더라구요

요가 추천하구요~ 요가랑 병행하면서 걷기나 스트레칭등 생활속에서 틈틈히 하시구.. 다이어트 자극사진 찾아서 수시로 보시구요. 일단 먹고싶은거 드시되 최대한 싱겁게 드시면 입맛이 좀 줄어요. 내가 먹고싶은거 먹되 그만큼 야채도 먹자 하면.. 양도 줄구요. 수시로 물도 드시구.. 야채쥬스 믹서에 갈아서 드세요. 두부나 닭가슴살 챙겨드시구요. 저는 야채랑 두부 닭가슴살 준비해놓구 수시로 먹었드니.. 다른음식 생각이 별로 안나요.

저도 그냥 먹어요..... 10월 예식이고 6월 촬영인데 ㅠㅠ 분명 5~7키로는 빼야하는데..하아 식탐때문에 미치겠어요. 근데 전에 간헐적단식? 그거 해봤는데 살이 2주만에 2~3키로 쑥 빠지긴해요. 단점은 그 이후에 죽같은거 안먹고 바로 원래 식사하면 금방 다시 돌아온다는거...급할때는 추천해요;; 전 길게 보고 요가 등록했어요~~ ㅎㅎ 개인 PT는 가격이 어마어마하던데ㅠ 요가와 먹는거 줄이는거로도 안되면 막판에는 그거라도 해야할판이예요.

전 운동끝나고 먹어서.. 체중이 안빠지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래야겠어요ㅠㅠ 안그래도 못참지만ㅠㅋㅋ

먹고싶은거 참다가 식욕 폭팔하면 폭식하게 되니깐 전 그냥 조금씩 뭐든 먹어요 ~