족욕 자주하세요~발도 따뜻하게 해주시구요!

발을 베게에올리고주무세요

저도 임신 막달에 자다가 종아리에 쥐나서 엄청 많이 깼어요
양쪽다리 같이 쥐가 나버리면 소리도 안나올정도였어요
얼마전에 티비프로에서 봤는데 자기전에 물을 많이 섭취해주라고 했어요 낮에는 서있어서 중력에 의해 수분이 종아리쪽으로 많이 가는데 저녁에 누워있으면 수분이 퍼져버려서 종아리쪽에 수분이 많이 부족할 수 있대요 그래서 종아리 쥐 많이 나는 사람은 자기전에 물을 한잔 마시고 자는게 좋대요^^
생각해보니 제가 쥐가 많이 나는 계절은 겨울같은 건조한 날씨

뭉치듯이 아프고 자다가 값자기 아픈 가요? 그럼 근육이 뭉처서 그런것 같아요 혈액 순환이 안돼서 그렇다고도 하는데 직접적인건 뭉쳐서 인듯 윗분들 말씀처럼 발바닥을 무릎쪽으로 당기심돼요
팍!뭉치는 느낌 아니면 임신중 만삭이면 골반쪽에 혈관이 눌려서 그러기도 하고 허리가 않좋으시거나 임신중이면 허리쪽에서 척추가 바르지 못해 혈관이 눌려서 그럴꺼에요

임신 막달인데 매일나요ㅎㅎ딱 쥐나려고 할때 발을 발등쪽으로 끌어올리면 풀려요ㅋ

전 그럴때 엄청 아프던데요

혈액순환이 안 되서 그럴거예요 저도 가끔씩 쥐나요 ㅠㅠ 많이 주물러 주세요~^^