출산 후 5개월 운동으로 웨이트 트레이닝 괜찮을까요?
얀
둘째 출산한지 이제 딱 5개월 됐어요.
근육운동을 조금씩 시작해보려고 개인 pt를 받으려고 하는데 1회 받아봤더니 근육이 없어 후덜덜덜 덤벨 든 손목이 욱신욱신 아직 무리인가 싶더라구요
생각같아선 필라테스가 관절에 무리 안가면서 코어근육도 단련시키고 산후 운동으로 딱인데 아이 맡기고 다니려면 너무 멀어서 시간이 많이 소요되요..
트레이너는 5개월이면 걱정안해도 된다고 하는데 제 몸에 맞춰 강도를 낮추자고 하자니 괜히 비싼돈 주고 효과가 지지부진하지 않을까싶고 이래저래 생각이 많네요
출산후 웨이트 트레이닝 해보신 분들 언제부터 하시기 괜찮으시던가요? 얼집 잠깐식 맡기고 운동하는거라 아이 낯가림 시작되기 전에 빡세게 3개월안에 몸 만들려고 하는데 산후 5개월부터 웨이트 괜찮을까요?^^;
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떠나간그놈
모두 답변 감사드립니다 ^^ 글 달면서 고민 많이 했는데 제가 느낀 손목통증이 관절이 아니라 전완근 쪽 근육통이었던 것 같아요. 일단 근력이 생겨야 요통, 관절, 뼈 등도 튼튼해지니 무리하지 않는 범위에서 트레이너와 운동 진행하기로 결정했습니다. 저 또한 웨이트라 하면 너무 무겁고 무리되는 것만 연상했던 것 같아요. 별이빛이 님 혹시 지역이 어디신가요? 저는 장안구쪽인데 여자 선생님 흔치 않은데 부럽네요 ^^
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파라나
저 지금 pt 받고있어요 6개월부터 했구요
트레이너쌤 여자분 그리고 출산 경험 있으신분으로 하시길 바래요~ 출산 경험이 있으니 절 이해하고 출산 후 몸에 맞게 운동 알려주시더라구요~
가까우심 저희쌤 추천해드리고싶네요 -
오미자
트레이너 쌤 남자분이세요?
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바라
5개월이면 한참 손목아플텐데요...1년지나고하시는게 어떠세요~지금은 식이요법으로 체중 줄이시구요...저는 애둘 출산했을때 5개월부터 7개월쯤 손목시큰거리더라고요
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매화
5갤이면 무리인듯이요~
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원술
웨이트는 너무 무리 아닐까요?
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