뱃살에 좋은 운동?
감춰왔던
넘 폭풍질문하네요...
딸램 9월부터 얼집가는 관계로 넘 들떠가지고는 ㅎㅎㅎ
뱃살 운동에는 뭐가좋아요?
배에 탄력도 없고 축저지고 백살만 띠룩띠룩 쪘네요.
요가 효과 좋나요?
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그루터기
기본적으로 유산소운동+식이조절+복근운동이죠ㅡㅜ
집에서 하실꺼면... 야식 끊으시구 스트레칭-자전거타기-복근운동-스쿼트-자전거타기 이 순서로 하심 될것 같은데ㅡㅜ
실내용 자전거가 필요하다는 문제가ㅡㅜ
아~~글구 계단오르 내리기도...(요건 전신운동이죠^^;;;)
정말 뱃살은 음식조절이 절대적으로 필요해요ㅡㅜ -
해나
유산소운동+식사조절+복근운동 이 정답이긴한데....
잘알면서도 안하고 못빼고 잇는 1인이에용 ㅜㅜ -
알프레드
윗몸일으키기를. 첫날엔 10개 둘째날엔 15개.이런식으로늘려가보세요.
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아인
애기있어서 애기잘때 시간내서 동영상보면서 했어요
땀줄줄..ㅜㅜ
윗몸일으키기도 도움되지않을까요? -
해골
집에서 그냥 혼자하시는거예요? 전 의지박약이라서 혼자서는 못할꺼예요ㅜㅜ 요가가 효과는 있단거네요ㅎㅎ
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핫팬츠
집에서 요가 2일째하고있어요
꾸준히하면 빠질거같아요 에너지 엄청드네요ㅜㅜ -
god
훌라후프 좋아요~ 좀 무거운걸로 하세요.. 장운동도 활발해지고 군살도 빠지도 탄력도~ 뭐든 운동은 꾸~준~히!
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콘라드
아. 훌라후프가 있었죠ㅋㅋ
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에드가
간단하고 쉬운 훌라후프 추천요!
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