줄넘기 다이어트 성공하신분 계신가요?
은새
첨엔 성장기 아이라 식단조절 안하고 걷기만 2시간 2주 했었는데, 체중이 그대로라서 식단조절을 추가했어요. 하루 1500kcal 근처로 식사...
초등학생이라 4키로 정도만 감량하고 싶은데...
걷기 + 식단조절 로 다이어트 하다가 하루에 2시간 너무 오래걸려서 걷기 + 줄넘기로 바꿀까 해요.
걷기 40분, 줄넘기 20분내외로 1000개하려고 합니다. 그럼 1시간 정도 소요되겠죠?
줄넘기 변경으로 이제 이틀 됐어요.
혹시 줄넘기 다이어트로 성공하신분 있는지 궁금해요.
경험담 있으면 공유 가능할까요?
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세움
네네 답글 너무너무 감사합니다. 하다보면 줄넘기 실력도 늘어나서 안걸리고 점점 오래한다고 하니... 조금씩 늘리는게 답이겠네요. 요즘도 꾸준히 하시나 보네요. 화이팅입니다.
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제철
한번에 2백개씩 했어요..컨디션 좋으면 한번에 5백개 천에 몰아서도하고..그런데 줄넘기 되게 힘들어요..저만 유독 힘든건지 전 요즘에도 할때마다 헉헉 거리고 힘드네요-.-;절대 무리는 하지 마세요..자신에게 맞게하면 되죠..옆구리 팔뚝 허벅지 진짜 잘빠지는데 종아리 알은 꼭 풀어주셔야해요..
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가든
음식조절 안하고도 많이 빠졌다니 진짜 효과가 좋긴 하군요. 2-4천개를 힘들어서 한번에는 못하니 어느정도로 나눠서 했는지 알려주실수 있나요?
초기라서 힘들어 해서 100개 단위로 쉬었다 하는데 100개하는데 40초정도 밖에 안걸려요. 20-30분 이상해야한다는데... -
해사랑해
저요..작년 8월부터 줄넘기 시작해서 살 많이 뺐어요..몸무게는 첨 시작부터 상징적인 숫자일뿐 이라고 생각해서 재본적이 없어 얼마나 빠졌는지는 모르겠어요.하지만 168센치..85 티셔츠도 맞을만큼 살 장난 아니게 빠졌어요.전 한시간씩 한겨울에도 걷고 줄넘기 2~4천개씩 했어요.음식조절은 없어요..ㅋㅋ6시 이후로는 가능하면 안먹으려 한거밖에 없네요..줄넘기 진짜 완전 강추합니다.
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한말글
멋지군요. 힘 주셔서 감사합니다.
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황예
제 친척동생...
줄넘기 하루에 2000개씩 해서 25키로 뺏어용....
아침은 두유 점심은 식당밥 저녁은 간단하게 먹구요 -
아이처럼
아 감사해요. 진짜 빠지긴 빠지겠죠?
한달에 6키로는 바라지도 않지만...
몇개를 어떤 방법으로 했는지 알려주심 좋겠어요. 부탁드려요. -
게자리
저희 아들 작년 여름방학때 한달동안 진짜 하루도 안빠지고 줄넘기해서 6키로 뺐어요..근데 겨울에 추워서 못하고 학교늦게끝나 못하고 배고파서 늦게먹으니 다시쪘어요..ㅎㅎ
그래서 요즘 다시 시작했어요..
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