일단 현미로 밥을 바꾸세요.
저희 신랑은 딱히 운동안했는데 술끊고 고기 줄이고 현미 실컷 먹였을 뿐인데 1년에 18키로 빠졌어요.4년전에요.그 후로도 저흰 현미 먹는데 신랑이 요샌 고기 일주일에 한 번정도만 먹고 밀가루음식 다 먹어도 살이 2~3키로만 왔다갔다하고 그대로에요.현미로 식사 바꾸시고 무릎관절 조금 좋아지시면 운동 시작하시는게 좋을듯해요.

수영이용

조그맣긴 한데 저렴하고. 운동할 정돈 되니까ㅋ
수영도 할줄알고 능력자~~~
자유수영 한 달 35000원ㅋ

가장 가까운 산성복지관ㅠ
일단 한두달 해보고 수영할만하믄..딴데로
가보까하공~ 나 딱 한 번 나가썽. 연휴걸려서ㅋ

오늬주늬맘~~ 나도 물 싫어해서 수영만은 피하고 싶었는데 관절약한사람은 그거뿐이라서..
수영끊었다오. ㅠ 일주일 세번

수영이진리입니다..^^관절엔..

화이팅~~~이에요.ㅎㅎ
근데 처음 드실 땐 너무 깔깔하실 수 있으니 현미찹쌀 섞어서 드세요.
맨처음 시도했다가 그냥 포기하시는 분을 많이 봐서요.

그럼 아쿠아로빅하심안돼요? 전 관절때매 수영했는데 아쿠아로빅이 더 잼나보였어요 하지만 연령대가ㅎㅎ